Diciamolo subito: parlare di menopausa non è un vezzo da rivista femminile, né un argomento da sussurrare tra amiche. È una fase di
vita concreta, complessa, e sempre più centrale per molte donne. Anche perché, neanche tanto a sorpresa, oggi viviamo più a lungo: la menopausa non è più un semplice passaggio, ma una nuova stagione da abitare pienamente.
Eppure, nonostante i progressi della medicina e della consapevolezza femminile, la menopausa continua a essere raccontata in modo distorto. Da un lato, l’immagine della donna “saggia e compiuta”; dall’altro, l’incubo delle vampate, dell’insonnia, dell’umore altalenante. In mezzo c’è un corpo che cambia, un’identità da rinegoziare, e una società ancora poco attrezzata per accompagnare questa trasformazione.
Che cos'è davvero la menopausa?
Tecnicamente, si entra in menopausa quando da almeno 12 mesi non si verificano più mestruazioni. Ma il processo inizia molto prima, con la
perimenopausa, che può durare diversi anni. In questo periodo il calo degli ormoni sessuali – estrogeni e progesterone – non riguarda solo il ciclo mestruale. Cambia il metabolismo, l’umore, la qualità del sonno, la pelle, l’intestino, i muscoli.
È una trasformazione ormonale, emotiva e culturale, spesso amplificata dallo stress cronico, che tende a colpire in modo particolare le donne occidentali. Per questo serve un accompagnamento competente, ma anche umano ed empatico.
Sintomi: quando il corpo parla (anche in modo scomodo)
I sintomi più noti:
- Vampate di calore
- Sudorazioni notturne
- Insonnia
- Secchezza vaginale
- Aumento del peso addominale
- Irritabilità e affaticamento
- Calo del desiderio
Quelli meno noti (ma non meno rilevanti):
- Difficoltà di concentrazione
- Dolori articolari
- Squilibri intestinali
- Ansia, senso di “estraneità da sé”, calo dell’umore
Stress, stanchezza cronica e menopausa: il triangolo da disinnescare
Oggi molte donne attraversano la menopausa mentre lavorano, gestiscono la famiglia e affrontano cambiamenti relazionali e professionali. Il corpo chiede rallentamento, ma la vita spesso accelera.
Lo
stress cronico, infatti, influisce sul sistema ormonale, peggiora l’infiammazione e amplifica sintomi come insonnia, sbalzi d’umore e stanchezza profonda. È per questo che affrontare la menopausa richiede un approccio integrato, che non si limiti a “curare” i sintomi ma che lavori sul terreno, sull’equilibrio generale dell’organismo.
Uno sguardo naturale: il punto di vista di Qualiterbe
Da anni, in Qualiterbe, accompagniamo le donne in questo passaggio con formule a base di piante officinali, scelte e combinate con attenzione. Il nostro approccio nasce dall’ascolto, dall’osservazione quotidiana in erboristeria e dal dialogo con professionisti della salute. Ogni formula viene pensata per sostenere la donna nella sua totalità.
Campi d’azione naturali: come sostenere il corpo durante la menopausa
Nel tempo, abbiamo individuato diverse aree chiave su cui agire in modo dolce ma efficace:
Vampate e disturbi del sonno
Unione di piante come Cimicifuga, Luppolo, Trifoglio rosso, Griffonia, Salvia, Escolzia, Valeriana e Passiflora per modulare il sistema ormonale e favorire un sonno di qualità, senza sedazione.
Stanchezza, umore e adattamento allo stress
Fitocomplessi con Eleuterococco, Withania, Rodiola, Melissa, Scutellaria, Zafferano e vitamine del gruppo B per sostenere energia mentale, resilienza e tono dell’umore.
Minerali e nutrienti essenziali
Il magnesio è spesso trascurato, ma importante per contrastare tensioni, affaticamento e disturbi del sonno. Le vitamine B, D e K2 supportano rispettivamente energia, ossa e corretta assimilazione del calcio.
Intestino, drenaggio e circolazione
Supporti vegetali mirati per favorire la funzionalità intestinale, il drenaggio dei liquidi in eccesso e la salute vascolare.
Pelle e intimità
In menopausa, anche la pelle e le mucose possono cambiare. Scegliere prodotti delicati e rispettosi del pH fisiologico fa la differenza nella quotidianità.
In conclusione
La menopausa non si “cura”. Si attraversa. Si ascolta. Si accoglie come ogni grande passaggio della vita. Servono strumenti adatti, conoscenza, e anche una buona dose di gentilezza verso sé stesse.
Noi, in Qualiterbe, crediamo nel potere della natura, nella forza della donna e in un accompagnamento che unisce sapere antico e ricerca moderna.
Con rispetto. Con attenzione. E magari, ogni tanto, con una risata condivisa. Perché anche questo fa parte del benessere.
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